Главная » Новости » Спорт, здоровье, теннис, море! Все, что есть в академии тенниса.

Спорт, здоровье, теннис, море! Все, что есть в академии тенниса.

Спорт, здоровье, теннис, море!

Многие помнят свое детство, когда детьми играли во дворе, а взрослые гораздо больше ходили пешком. Сейчас картина полностью изменилась. И дети, и взрослые часами просиживают у компьютера и телевизора, которые негласно считаются членами семьи. За всем этим следуют ослабление костно-мышечной системы, ухудшениям в функционировании внутренних органов. Поэтому спорт и стремление к физической активности так важны в наше время. Иногда человек только на этих занятиях получает нужное количество двигательной активности. Перед Вами есть множественный выбор, «куда податься» ближе к морю (где сам воздух обладает целебной силой.

Например: треккинг в горах, велопробеги в альпах или школа большого тенниса на открытых кортах. Во время занятий спортом и физкультурой укрепляются мышцы, костная система, сердце, сосуды, укрепляются нервы, работа органов дыхания,повышается иммунитет. У человека, занимающегося спортом, повышается самооценка, появляется уверенность в себе.Но, как и в любом деле занятия спортом и физкультурой требуютумеренности и последовательности. Не нужно начать заниматься сразу и с большими нагрузками.

Начните с небольших нагрузок, затем постепенно будете увеличивать.Тренироваться необходимо регулярно. Если начали заниматься, значит, продолжайте, невзирая на лень и нежелание. В противном случае занятия набегами и наскоками не смогут Вам помочь. И не надо думать, что результат будет мгновенный. Придется немного подождать, пока почувствуетеперемены в себе.Нужно помнить и о своем возрасте. Не нужно пытаться соревноваться с 20-летним студентом, если Вам уже за 50. Какой вид спорта предпочтительнее для Вас, что выбрать? Это зависит от многих факторов. Что есть недалеко от дома: фитнес-клуб, бассейн, стадион, академия тенниса, спортивный комплекс? Какая сумма будет оптимальной для оплаты занятий?Какое количество времени можете потратить на занятия?Возможно, Вы водите ребенка в какую-то спортивную секцию, тогда можете во время ожидания сходить в другую секцию или поплавать в бассейне.Заниматься можно и дома, было бы желание.

Дома можно отжиматься,приседать, делать стойку, поднимать гири. Можно воспользоваться записями спортивных программ.Также перед тем, как начать заниматься, не лишним будетпроконсультироваться с врачом.Бег, катание на лыжах, игра в дворовый футбол, в теннис во дворе, прыгание на скакалке не потребуют никаких финансовых затрат.Главное, начинать с малого, постепенно увеличивать нагрузки, опираясь на свои возможности.Тогда от занятий спортом Вы получите удовольствие, мышечная активность будет Вам в радость.Спорт, физкультура сделают Ваше тело тренированным, красивым, улучшатнастроение, положительно повлияют на весь организм в целом.