Пилатес — популярная разновидностью фитнеса, помогающая укрепить здоровье и приобрести красивую фигуру. Его отличительной особенностью от других видов занятий является воздействие на работу всех систем человеческого организма в комплексе.
Тренировки могут выполняться на коврике или с применением специального оборудования. Например, тренажер Реформер для пилатеса повышает эффективность упражнений, помогая задействовать только те мышцы, которые необходимо проработать.
Медленные, плавные движения в пилатесе, требующие лишь небольших усилий и контроля над техникой их выполнения, позволяют тренироваться даже женщинам во время беременности.
Оборудование для занятий
Что нужно для пилатеса? Для эффективности упражнений и исключения получения травм применяется специальное оборудование. Это тренажеры, разработанные таким образом, чтобы создавать в мышцах переменное сопротивление. Они позволяют задействовать центральную часть тела, поясницу, качественно проработать мышцы живота и спины, убрав нагрузку с позвоночника.
Самым распространенным тренажером считается Реформер. Занятия пилатесом на нём оказывают содействие улучшению координации тела, развивают гибкость, восстанавливают подвижность суставов, помогают укрепить мышцы спины и пресса, приобрести способность более грациозно двигаться. Это оборудование разработано самим создателем комплекса упражнений — Джозефом Пилатесом. Изначально оно предназначалось для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата, а затем конструкция была доработана, существенно расширив свой функционал.
Пилатес на Реформере: что это?
Реформер — идеальный тренажер, как для новичков и любителей, так и для профессионалов спорта. Он выглядит как кушетка со спинкой, к которой прикреплены ручки на пружинах разной степени сопротивления, а вместо матраса установлена движущаяся платформа.
Тренирующийся натягивает пружины руками или ногами, а также прилагает усилия для того, чтобы сохранить равновесие на подвижной платформе. Всего на Реформере выполняется более 100 упражнений в положении сидя, лёжа, стоя на коленях и других положениях тела. Шаг за шагом такие упражнения помогают привести тело в порядок, избавиться от лишнего веса и поддерживать хорошую физическую форму.
Компания Pilates Plus производит и реализует высококачественное оборудование для пилатеса по доступным ценам.
