Показательный урок совершенствования атлетизма и волевой стойкости хоккеиста (на земле) .
- Разминка: бег, прыжки, сложные гимнастические, акробатические упражнения в движении, имитация бега на коньках — 10 минут.
- Упражнения с набивными мячами: индивидуальные, в парах (броски мяча с ловлей туловищем), прыжковые упражнения с мячом, эстафета — 15 минут.
- Старты-ускорения в маневренном беге; то же с выполнением кульбитов; ходьба в стойке на кистях с выполнением кульбитов, с последующим стартом; старты с преодолением препятствий, с сопротивлением партнера— 15 минут.
- Упражнения с тяжестями (до 10 кг) на шагу, в прыжках, на бегу, с преодолением препятствий — 15 минут.
Примечание: упражнения с тяжестями чередовать со скоростной работой и отдыхом.
- Эстафета с выполнением скоростных, прыжковых (на одной ноге), акробатических упражнений, с перенесением тяжести (партнера) — 10 минут.
- Хоккей — футбол на земле (футбол — баскетбол).
- Главные качества атлетизма хоккеиста: сила, скорость, быстрота, реакции, ловкость, скоростная выносливость.
- На примерах выдающихся советских хоккеистов показать высокую атлетическую готовность спортсмена.
- Какими средствами, методами вырабатываются основные физические качества хоккеиста. Значение приближенности упражнений к хоккею (дать набор тренировочных упражнений, разобрать существо конкретных уроков).
- Роль занятий атлетизмом круглый год. ‘
- Особенности совершенствования атлетизма на льду. Набор тренировочных упражнений.
