Фитнесс как целая оздоровительная система для женщин давно нашел миллионы поклонниц во всем мире и в нашей стране. Есть фитнесс-клуб и в нашем городе. Уже более 2-х лет Стиль жизни объединяет женщин самых разных возрастов и социальных групп.14-летние девушки, 20−40-летние женщины и те, кто перешагнул50-летний рубеж, находят для себя то общее, к чему стремятся все представительницы прекрасного пола — приобрести сильную, красивую фигуру, укрепить мышцы, улучшить здоровье.
В России фитнесс стал развиваться в начале 90-х годов — именно в Санкт-Петербурге открылась первая школа, объединившая танцевально-ритмические виды гимнастики, аэробику, шейпинг и бодибилдинг. Двадцать лет назад единственным способом похудеть считалась диета. Спустя десять лет — еженедельные двухчасовые занятия на тренажерах в клубах Ивано-Франковска для укрепления сердечно-сосудистой системы. И лишь недавно был открыт секрет того, от чего именно зависит поддержание хорошей формы в любом возрасте в течение продолжительного времени. Ответ, возможно,удивит вас: секрет заключается в специальным образом подобранных силовых упражнениях и сбалансированном, полноценном питании.
Парадокс в том, что традиционно женщины стараются избегать любых силовых упражнений, опасаясь того, что слишком растолстеют или приобретут мужеподобные черты. На деле они избегают единственного способа создать изящную фигуру и, главное, надолго сохранить результат. То, что вы едите и пьете, сколько занимаетесь спортом, — все это сказывается на вашем здоровье. Большинство хронических недомоганий можно облегчить, если есть богатую питательными веществами пищу и пить достаточно воды. В первую очередь мы,женщины, хранительницы домашнего очага, должны осознать важность правильного питания и очищения организма и применять эти знания на практике, что значительно улучшит здоровье семьи. Фитнесс позволяет обойтись без замедления обмена веществ в организме,неизменно сопровождающем любую попытку похудеть при помощи диеты.
Силовые упражнения ускоряют обмен веществ и расход калорий,создавая новую мышечную массу. В итоге вы начинаете расходовать излишки даже в то время, когда не тренируетесь. Сегодня считается доказанным факт, что аэробная нагрузка улучшает умственную деятельность, улучшает внешний вид, тренирует органы дыхания и сердечно-сосудистую систему. Вы и сами заметите: после занятий голова на протяжении долгих часов остается ясной, а ум особенно острым. Вы станете устойчивее в многочисленных повседневныхтреволнениях и устойчивее к депрессиям. Поэтому в дополнение косновным тренировкам я рекомендую бег трусцой два раза в неделю,а в плохую погоду можно просто потанцевать. Важно уделять внимание и внутренней очистке организма.
Долгие годы неправильного питания, злоупотребление продуктами, содержащими искусственные вещества, курение, употребление алкоголя,загрязненная окружающая среда — все это не может не сказаться на здоровье. К счастью, специальные методики, проверенные временем,позволяют решить и эту проблему. Таким образом, фитнесс —идеальный вариант для современной женщины, желающей хорошо выглядеть и быть уверенной в себе. Мудрый человек и врач Поль Брэгг сказал: За деньги можно купить кровать, но не сон; еду, ноне аппетит; лекарство, но не здоровье; дом, но не домашний очаг;книги, но не ум; украшения, но не красоту; роскошь, но не культуру; развлечение, но не счастье .
Научившись любить себя,ценить свою жизнь, быть благодарной своему телу, доверять себе своей интуиции, вы, безусловно, станете более совершенной
