Издавна люди считают занятия спортом универсальным и абсолютно оправданным способом укрепления здоровья человека, а также продолжительности его жизни — он, спорт, не требует дорогостоящих лекарств и покупки каких-либо дорогих приспособлений, а только самоконтроля, и некоторых незначительных усилий со стороны человека.
Но и это нужно только в самом начале, а после преодоления нагрузок, которые приходится выполнять возникает необыкновенное чувство бодрости и радости жизни, ощущается свежесть организма и повышается тонус. Занятия спортом становятся неотъемлемой частью жизни. Происходит это из-за того, что осуществлена победа над ленью и нежеланием жить по графику и человек воспринимает это как определенное достижение которое наполняет жизнь и тренирует его волю. Скорее всего, именно такая тренировка и стоит у основания проявления этой жизненной активности, возникающей у людей, начавших занятия спортом.
В мире существует такое мнение: «современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, а именно серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания и пищеварения, связанные с тем что люди стали меньше двигаться». В действительности это так и есть.
Что же такое двигательная активность для индивида — это главное условие для хорошей жизнедеятельности человека, но люди двигаются все меньше. А конкретнее при походе на работу и с нее, прием пищи чаще начинает происходить, когда человек едет в маршрутном такси или метро. Сама же работа после внедрения в нее инновационной оргтехники и приборов позволяет людям меньше двигаться, придя домой, мы сели поели, а после приема пищи легли на диван посмотреть телевизор или же уселись за компьютер — поэтому гиподинамия атакует каждого в той или иной сфере, но все равно добивается своего. Как же этого избежать. Ответ прост нужно, увеличивать двигательную активность, а это и есть занятие физкультурой либо по-простому — спортом. Это любят все, но по-разному: одни сидя перед телевизором и просматривая любимые спортивные передачи, а другие именно им занимаясь.
Так вот сидя часами перед экраном, увлеченно просматривая хоккей или футбол, либо другие виды спортивных состязаний, прока вам от этого ноль. Такую же пользу организму приносят походы на стадион или в спортзал, когда он, организм, занимает кресло на трибуне в множестве таких же, вы просто сопереживаете за вашу любимую команду, и указывая как в данном случае поступили вы. Но, это не приносит для вас никакой пользы для вашего здоровья.
Заниматься спортом необходимо всем. От вас не требуется устанавливать мировые рекорды. Нужно перед самим собой ставить более скромные условия, к примеру: укрепление здоровья, возвращение силы и ловкости либо же стать привлекательной или привлекательным для противоположного пола. И этого вполне хватит. Вы чувствовать себя намного лучше, вернется энергия и бодрое состояние как в детстве, после появится потребность в передвижении самостоятельно чем в общественном транспорте, выходить больше на улицу. А для женщин, регулярные занятия спортом помогают при вынашивании ребенка и его воспитании, и уходе за ним. Но важно помнить, что при любых нагрузках, возникающих при занятии физическими упражнениями нужно учитывать ваш возраст и состояние здоровья.
Вывод таков занятия спортом должны сопровождать каждого всю жизнь и только тогда это принесет вашему организму незабываемые ощущения и желание жить. Большинство болезней и физических травм можно «вылечить» занятиями спортом.
И главное не забывайте, чтобы не навредить своему организму, перед тем как начать активно давать организму физические нагрузки, вам следует сходить к врачу или фитнесс тренеру, эти люди дадут вам рекомендации по поводу комплексов упражнений, которые подходят конкретно вам. Обычно тем, у кого работа связана с «сидячим образом» деятельности подходят более длительные прогулки на улице, или если позволяют погодные условия можно покататься на лыжах. Для парикмахеров, зубных врачей, учителей и подобных профессий, связанных со «стоячим образом» деятельности, отлично подойдет плавание, водное поло, и тому подобные виды спорта.
Для людей, страдающих болезнями сердечной системы, рекомендуется, даже просто необходимо, согласование на какие-либо физические нагрузки с лечащим врачом (кардиологом).
Из выше сказанного следует спорт – поможет вашему организму почувствовать себя моложе, и вспомнить то время, когда вам было шестнадцать.
